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【減重新聞】每周吃1次吃到飽火鍋 冬天過了身材毀了

作者 小編 撰寫於 .發佈在 最美麗|美容健康新聞, 醫學減重門診

天氣冷!台灣人愛吃火鍋,一頓吃到飽的火鍋高達三一七○大卡熱量,相當約十一‧三碗白飯的熱量,若每周吃一次,一個冬天體重將會增加約四‧三公斤!鈉攝取量更高達五七○○毫克,約為衛福部建議每日鈉建議攝取量二四○○毫克的二‧四倍。基隆衛生局籲請民眾,避免肥胖上身,最好降低吃火鍋頻率,每個月不超過二次,且以低卡的蔬菜湯底為優先選擇。

 

【轉】年後甩肉大作戰 運動別偷懶

作者 小編 撰寫於 .發佈在 最美麗|美容健康新聞, 醫學減重門診

【聯合報╱馮馨醇/台大醫院營養師】

年假假期容易暴飲暴食,年後瘦身變成艱鉅工程。除了自我控制,年後需要身心舒適的減重方法,讓減重事半功倍。

Kelsey Byers

▲能想像Kelsey Byers原本是超過80公斤的女孩嗎?只要自我控制,減重一點都不難!(圖片取自於網路)